«Відміни смерть!»
29 жовтня відзначається
Всесвітній день боротьби з інсультом. Гострі порушення мозкового кровообігу
досягли рівня епідемії, з ними пов’язана кожна десята смерть.
Інсульти – також одна з головних
причин інвалідності серед населення старшої вікової групи у більшості країн
світу. Яким би не був інсульт – геморагічним (пов’язаним з крововиливом у
мозок) або ішемічним (пов’язаним з інфарктом мозку), набагато легше перейматися
здоров’ям мозку спочатку, ніж вилікувати будь-яку з його форм.
Виділяють контрольовані (ті, що
можна корегувати) і неконтрольовані фактори ризику. До першої групи належать підвищений
артеріальний тиск, шкідливі звички (паління, зловживання алкоголем), миготлива
аритмія та інші ембологенні захворювання, неправильний спосіб життя (ожиріння,
відсутність фізичних навантажень, хронічний стрес, вживання шкідливих продуктів),
підвищений рівень холестерину, цукровий діабет, наявність в анамнезі
транзиторних ішемічних атак. До другої – стать (у чоловіків рівень
кардіоваскулярних подій вищий, ніж у жінок), вік (після 55 р. ризик зростає з
кожним роком), спадковість.
Медикаментозна профілактика
інсульту полягає в своєчасному прийомі ліків для нормалізації артеріального
тиску, рівня холестерину та рівня глюкози крові. Категорично неприпустимо
приймати «ті таблетки від тиску, що й мій сусід або сусідка». Важливе значення
в профілактиці належить і препаратам, що «розріджують кров», зокрема
антиагрегантам (аспірину, клопідогрелю) та антикоагулянтам (варфарин,
ривароксабан, дабігатран), які призначаються фахівцем з індивідуальним підбором
дози.
Профілактика ішемічного інсульту
вимагає правильного харчування – в раціоні необхідно зменшити кількість простих
вуглеводів і насичених жирів, збагачувати меню корисними продуктами (висівки,
житній хліб, гречка, квасоля, лляне масло, риб’ячий жир, фрукти, овочі); регулярної
фізичної активності, ходьби і заняття лікувальною фізкультурою – для підтримки
здоров’я досить 200 хвилин помірних або 70 хвилин інтенсивних занять на
тиждень, щоденно пройти 10 тисяч кроків; відмови від шкідливих звичок або лікування
тютюнової та алкогольної залежності; боротьби із надлишковою вагою – прагнути
до індексу маси тіла в межах 18-25 (розрахувати його нескладно: вагу тіла в
кілограмах поділити на ріст в метрах в квадраті); загартовування, дотримання
правил користування з комп’ютерами та іншими гаджетами, вироблення
стресостійкості; достатнього сну, активного відпочинку.
Серед найпопулярніших
інгредієнтів для приготування антиінсультних народних ліків – соснові шишки,
цибуля, мед, часник, лимон, горобина, хрін, а також лікарські трави.
Лідія АНТОШКІВ,
лікар-невролог КЗ «Луцький центр первинної медико-санітарної допомоги».