Уніч із 28 на 29 березня Україна знову переходить на літній час. Щоб іти в ногу з часом, слід буде перевести стрілки годинників на одну годину вперед. А це означає, що спати будемо на годину менше…
Втім, навіть коронавірус не вплинув на скасування механізму переведення годинників.
Тож українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 28 на 29 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Телеканал 24 також рекомендує людям, як краще пристосуватися до нового часу:
«1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ».
Наш кор.
На фото Романа УСТИМЧУКА: годинник, який знову переведе стрілки…