Щорічне
переведення годинників на літній та
зимовий час регламентується постановою
уряду №509 «Про порядок обчислення часу
на території України» від 13 травня 1996
року. Так, перехід саме на зимовий час
відбувається в останню неділю жовтня.
Тож,
у ніч з суботи, 24
жовтня,
на неділю, 25
жовтня,
вся Україна переведе годинники на
зимовий час. Стрілки годинника о 4:00 слід
перемістити на годину назад. Тому цієї
ночі спати будемо на одну годину довше.
Зазвичай
люди переводять стрілки годинників
перед сном, щоб прокинувшись уранці
побачити вже правильний час. Стосовно
ж комп’ютерів, планшетів, телефонів,
то на них час завжди переводиться
автоматично.
Сезонне
переведення годинників обґрунтовують
необхідністю подовження світлового
дня. Робиться це з метою економії
електричної енергії та ресурсів.
Зміна
часу спричиняє негативні наслідки для
людського організму. Так, у період
адаптації у багатьох людей іноді
виникають змішані відчуття. Адже з
одного, уже звичного, режиму дня, й
зокрема сну, двічі на рік доводиться
перелаштуватися на інший розпорядок.
У
особливо чутливих людей через перехід
на зимовий або літній час може виникати
втома, дратівливість, перепади настрою,
депресія та навіть активізуватися
хвороби. Тому нелегко доводиться людям,
які страждають від серцево-судинних і
хронічних хвороб.
Одним
із найкращих способів захисту від
негативних наслідків переведення
стрілок годинників на зимовий час –
сон. Дорослій людині для повноцінного
відпочинку потрібно щонайменше 7-9 годин
сну, а дітям – 9-10 годин.
Свій
організм слід поступово перелаштовувати
на інший режим сну. Почати робити це
варто за тиждень до переведення часу.
Спершу потрібно йти спати на 15 хвилин
пізніше, а далі повільно «зсувати»
графік сну ще на 15 хвилин.
Не
завадить також незначна прогулянка.
Перед сном слід обов’язково провітрити
приміщення. А тепла ванна чудово допоможе
розслабитися перед тим, як заснути.
Також
варто дотримуватися правильного режиму
харчування. Фахівці радять обмежити
вживання алкоголю та шкідливої їжі, а
натомість пити багато рідини.
Наш
кор.