У 2020 році в
останню неділю березня українці переведуть стрілки годинника на одну годину
вперед.
Два
рази на рік стрілки годинників переводяться на годину в більш ніж 100 країнах
світу. Українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий
– в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 28 на 29
березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Часто
люди скаржаться на втомлюваність та зниження працездатності. Найбільше годинну
зміну в часі відчувають на собі ті, хто має проблеми з кров’яним тиском та
захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Експерти
радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.
Раніше лягати спати, провітрювати перед сном приміщення та не користуватися
гаджетами, більше гуляти на свіжому повітрі, зранку вмикайте ритмічну музику,
це забезпечить вам бадьорий підйом та надасть позитивної енергії на весь
робочий день, сонливість легко прожене контрастний душ.
Наш
кор.
Фото
з відкритих джерел.