Після довготривалих та ситних зимових свят, більшість задумується над своєю фігурою. Треба ж якось скинути наїжені кілограми. До того ж і літо не за горами, а теплу пору хочеться зустрічати струнким та підтягнутим.
Які продукти рекомендовані для спалювання жиру на животі?
Грецький йогурт: саме цей йогурт рекомендований дієтологами для схуднення. Це здорова дієтична альтернативна страва для втрати ваги, тому що він містить удвічі більше протеїнів, ніж звичайні йогурти.
Кориця: Ця улюблена багатьма пряність нормалізує рівень глюкози в крові. Можна додавати корицю до чаю, кави, йогурту, щоб вони стали солодкими, але кількість калорій не збільшилася. Її також вживають для зменшення апетиту.
Перець: відомий як «чилі», а також кайенський червоний перець, ідеальні для втрати ваги. Причина в тому, що вони містять велику кількість вітаміну С, навіть більше, ніж лимони та апельсини. Вони також чудові антиоксиданти, які прискорюють обмін речовин і допомагають швидше спалювати жир.
Зелений чай: корисні властивості зеленого чаю для організму відомі добре і дуже давно. Для схуднення краще пити саме зелений чай, тому що він не тільки покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а й виводить шлаки, очищає організм.
Грейпфрут: це фрукт з низьким вмістом вуглеводів і 90% води. Він також є частиною здорової дієти, тому що його лимонна кислота допомагає схудненню. Рекомендовано з’їдати грейпфрут натщесерце вранці.
Груші та яблука: обидва плоди мають схожі властивості: у них високий вміст води й пектину, який використовують для детоксикації організму.
Сирі овочі: зелені листові овочі, селера, морква, цибуля-порей, помідори – усе це допомагає втамувати голод, а також забезпечити достатньо велику кількість води, тоді як кількість калорій достатньо мала.
Екстракт зеленої кави: Не так давно стало відомо, що в зелених кавових зернах є речовина, яка сприяє схудненню, тому що вона змінює метаболізм їжі. Це пов’язано з наявністю елемента, який запобігає поглинанню калорій, отриманих з жирів і вуглеводів.
Яйця: якщо їсти два яйця на сніданок щодня, це може допомогти втратити кілька кілограмів, а ви будете почуватися задоволеними. Цей продукт позбавить вас від зайвих кілокалорій під час перекусів, адже ви не будете відчувати голоду у перервах між прийомами їжі, зате будете сповнені енергією до обіду.
Овес: це справжнє багатство для здоров’я і краси. Овес багатий на вуглеводи, білки і клітковину, а також має низький глікемічний індекс. Він містить ненасичені жири, калій, кальцій, магній, фосфор і всі необхідні поживні речовини для росту м’язів. Овес для схуднення можна купувати в магазинах як готовий продукт. Це можуть бути, наприклад, пластівці або висівки. Їх можете їсти з кефіром або йогуртом.