Ні для кого не секрет, що корисне харчування позитивно впливає на зовнішній вигляд. За допомогою збалансованого раціону можна не тільки довести до ладу фігуру і самопочуття, але й уповільнити процеси старіння! Які продукти обов’язково мають бути присутніми у вашому сніданку, обіді і вечері для того, щоб зберегти молодість?
Горіхи
У горіхах міститься безліч антиоксидантів, а також різні вітаміни групи В, мінеральні речовини такі, як цинк, залізо, калій, магній, мідь, селен. Завдяки всьому цьому горіхи мають властивість покращувати обмінні процеси в організмі, підвищують захисну функцію, виводять з організму зайву воду. І, звичайно ж, покращують стан шкірного покрова. Слід виділити волоські горіхи, кеш’ю і мигдаль. Однак не слід забувати про те, що горіхи дуже калорійний продукт.
Імбир
Імбир покращує мікроциркуляцію крові. Саме завдяки цій властивості поліпшується колір шкіри. Крім того, імбир позитивно впливає на суглоби.
Помідори
Пігменти, які містяться у помідорах, мають антиоксидантні властивості. Для того, щоб протягом багатьох років зберігати молодість і здоров’я, досить з’їдати всього один помідор у день.
Зелений чай
Про те, що в зеленому чаї міститься безліч антиоксидантів, – знають усі. А от останні результати досліджень показали: у тих, хто звик випивати щодня не менше 5 чашок зеленого чаю, ризик виникнення вікових хвороб знижений на третину порівняно з тими, хто п’є максимум одну порцію напою в день.
Зелені овочі
Велику користь організму принесуть зелені овочі: кабачки, цвітна і брюссельська капуста, спаржа, шпинат, броколі, листя салату. При регулярному вживанні ці овочі покращують роботу серцево-судинної системи, надають організму додатковий захист, нормалізують артеріальний тиск. Вони очищають організм від продуктів розпаду і містять такі корисні мікроелементи, як магній, кальцій, цинк, які чудово підвищують настрій.