Добре
їсти, довго спати – Бог здоров’я мусить дати. У цьому жарті є трішки жарту, а
інше – щира правда.
Таке підтверджують і лікарі. Зокрема про
це говорила і Любов Серба, завідувач приймального відділення Волинської
обласної інфекційної лікарні, коли ми попросили дати кілька порад, як у період
інфекцій не захворіти.
– Перш
ніж говорити про лікування, варто згадати про профілактику, – каже Любов
Дмитрівна. – З чим особисто я зіштовхуюся. Молодь, яка приходить сюди, недобре
вдягнена. Взимку варто одягати не джинси, які опускаються нижче поясу, взувати
не кросівки. Ще одна біда – постійно відкрита голова. Це важливо. Адже стара істина:
як збережеш своє здоров’я замолоду, так на старості і матимеш. Коли
підвищується рівень респіраторних захворювань, то за можливості також варто
обмежити відвідування масових заходів.
Ще
важливо добре висипатися. Мінімальний сон – семигодинний. Якщо цього нема, то
організм просто не відновлюється, імунна система не працює належно. Обов’язково
треба вживати овочі і фрукти. Їх мало взимку, але є яблучка, морква, капуста.
Ті ж цитрусові. Тільки із «заморськими» фруктами треба бути обережними – їх
необхідно ретельно мити. І не просто під проточної водою, а необхідно обдати
гарячою водою чи й навіть окропом, добре промити щіточкою. Лише потім чистити
шкірку. Тож у кожної господині має бути на кухні спеціальна щітка. Кисломолочні
продукти мають бути у раціоні щодня – для нормальної роботи кишечника. Не
забувайте і про каші.
Якщо
ж з’являються перші ознаки недуги, маю свій рецепт. То – глінтвейн і гаряча
ванна. Смачний і дієвий рецепт. Спочатку приймаю ванну, тоді п’ю глінтвейн – і під
перину. Варто наголосити, що таке лікування підходить не всім. Має бути здорова
печінка і серце. Що ми отримуємо від таких процедур? Розширення судин,
додаткову кількість антитіл.
Кому
протипоказано таке, можна пити, наприклад, шипшинові чаї – вони збагачені
аскорбіновою кислотою. Допоміжним є також модний нині імбир. До речі, ввечері,
коли основний прийом їжі завершений, дуже корисною стане чашка імбирного чаю з
лимоном.
Узагалі
варто дослухатися до свого організму – він підкаже, чого йому бракує, бо дуже
мудрий. Але то – коли не зашлакований.
Світлана
ДУМСЬКА.